مما قرأت

حياك الله يا ابا ناهل تراحيب المطر .
شكرا على المعلومات القيمة وفقك الله ورعاك .

بارك الله فيك والدي الكريم
يكفيني فخراً تواجدك في موضوعي
وثق أنّني أسعد بملاحظاتك وتوجيهاتك
وأسأل الله أن أكون دائماًعند حسن ظنك .

 

 

ابو ناهل

حياك الله

النوم سلطان .. والجسم إذا لم ياخذ الوقت الكافي من النوم والأرتياح يبقى في قلق

شكراً لك والحقيقة إنها معلومات رائعة

 

 

الغالي : أبوسامي
أسعدني توقفك أمام هذه المشاركة
وزادت سعادتي بإستمتاعك بما قرأت
دمت لي أخاً محباً وصديقاً مخلصاً .

 

 

لا شيء في المشهد؟

اسكندر حبش

منقول بتصرف

ماذا باستطاعة المرء أن يفعل حين لا تأتيه الكلمات على الرغم من محاولاته المتكررة؟ ماذا عليه أن يكتب حين لا يرى أمامه سوى هذا المشهد الكبير من الموت. هكذا بدت الصورة التي تفرض نفسها عليك، التي تسيطر على كلّ تفصيل من تفاصيلك الجسدية والروحية، حتى لتحيلك حطاماً داخل هذا الحطام الذي يلف كلّ شيء، وتحليك مِزقة من بين هذه المِزق التي يصير إليها كلّ شيء.
ماذا يمكنك أن تقول حين، لا شيء في المشهد سوى الموت والموت و... الموت، الذي يأتي بأشكال مختلفة ومتنوعة، لكنه يبقى واحداً في نهاية المطاف. هكذا تأتينا الصور عبر الفضائيات المتعددة، التي تنقل لنا الحدث، في كلّ ثانية. لا شيء مشتركاً بين هذه المحطات جميعها، سوى الصور المتشابهة التي تنقلها إليك. ولا شيء مشتركاً، من حيث المبدأ، ما بين ليبيا واليابان، سوى الموت، المتنقل من زاوية إلى أخرى. في ليبيا لا يزال الزعيم، مستبداً، ويرغب في تطهير بلاده حتى من شعبه، ولو كلّفه ذلك كلّ شيء. في اليابان، كانت الطبيعة هي المستبدة، حتى لم تبقِ أي شيء. تسونامي بشري يتنقل ما بين المدن الليبية. أعاصير رجل يُقدّم أعنف لحظات جنونه الخاص ليحيل كلّ ما يمرّ عليه إلى أشلاء. تسونامي طبيعي، يتنقل على الشواطئ اليابانية ولا يخلّف على كلّ ما يمرّ فوقه سوى أشلاء أخرى. وبين الأمرين، تأخذك الصفنة طويلاً، وتحيلك عاجزاً عن القيام بأي شيء حتى عن كتابة بعض الكلمات، وما تكتبه الآن، لا يفيد سوى عن عجزك المتنامي، عجزك الأسطوري الذي لا يمكّنك بدوره أن تفعل حياله أيّ شيء.
بالأحرى، لِمَ عليك أن تكتب، حين تعرف أن «كلّ شيء يفوق الوصف» وأنك مهما حاولت، ستبقى كلماتك مجرد كلمات، لا غير، وأنها لا تستطيع أن تبدل شيئاً. كلّ ما تبدله في واقع الأمر، أنها تنزع عنك تأنيب الضمير – ضميرك الخاص – بأنك لم تصمت، بينما، في الواقع، كان من الأجدر عليك أن تصمت وأن لا تتحف أحداً بأي فكرة. من قال إن الكلمات تغلب الموت؟ من أعلن أن هذه الخرافة الجميلة – خرافة الكتابة – يمكن لها أن تفيد بشيء، وبأنها تخفف الوطأة.
وبين موت الشعوب، تتذكّر موتك الخاص، موت أخيك الذي غادرك منذ فترة، ................................لكنه موت أيضاً، وتشعر بالخجل أمام هذه الصورة التي تلفك من كلّ الجوانب، إذ كيف ترغب في المقارنة؟
لا شيء في المشهد. لذا ليس أمامك سوى أن تذهب و....... وحدك حتى الصباح، بينما أنت جالس قبالة الشاشة، وتتذكر كلّ الذين رحلوا، لترفع .....لما تبقى لك من حياة قبل أن يأتيها الموت. ربما ذلك أفضل من كل هذه الكلمات.

 

 

أدمغة تقاوم الإغراءات

تظهر فحوص التصوير المغناطيسي لأدمغة الفتيان والفتيات الذين تتراوح أعمارهم بين 10 و 13 عاماً أن نشاط الجزء الأمامي من القشرة الدماغية المكلف اتخاذ قرار خوض المخاطر من عدمه، يزداد بشكل ملحوظ.
وتقول أستاذة علم النفس في جامعة «أوريغون» في الولايات المتحدة، جنيفر فايفر، إن هذه الحقيقة ينبغي أن تمدّ أهالي المراهقين الشباب ببعض الراحة. وأضافت «يميل الناس الى التفكير بأن سن المراهقة هي الفترة التي يتعرض خلالها المراهقون للضغط من قبل زملائهم. وهذا صحيح، لكنهم كلما تعرضوا إلى مثل هذه الضغوط أبدوا قابلية أكبر لمقاومتها». وترى فايفر أن الأمر عائد إلى قضائهم وقتاً أكبر مع زملائهم ووقت أقل مع عائلتهم، لكن «الأمر الإيجابي أن مقاومتهم لهذه التأثيرات تقوّي أدمغتهم».
ومُسحت أدمغة المراهقين ضوئياً لمعرفة ردّ فعلهم على رؤيتهم صوراً متعددة من الوجوه بتعبيرات مختلفة، كالغضب والخوف والسعادة والحزن. وكشفت الدراسة المنشورة في صحيفة «نورون» أن منطقة «اميغدالا» في الدماغ والتي تحمل شكل اللوزة، تنشط كثيراً لدى تعرّض المراهقين للوجوه الحزينة.
وسألت فايفر «في حين أن معدلات الاكتئاب هي الأعلى عند الفتيات المراهقات، هل يمكن اعتبار هذه الزيادة في الاستجابة للوجوه الحزينة جزءاً من ذلك؟».

(عن «مايل اونلاين»)

 

 

نفوق النحل يُقلق الأمم المتحدة:
دعوة لإنشاء شبكة عالمية لمكافحته

أعربت منظمة الأمم المتحدة عن قلقها الكبير إزاء نسبة النفوق المرتفعة في صفوف النحل في مناطق عدة من العالم، بعد وقوعه ضحية للتلوث وللمبيدات الحشرية.
وتسجل هذه الظاهرة، خصوصاً في البلدان الصناعية الواقعة في النصف الشمالي للكرة الأرضية، على ما يشرح برنامج الأمم المتحدة للبيئة في تقرير.
ومن بين العوامل التفسيرية التي أحصاها التقرير والتي تبلغ نحو 12 عاملاً، هناك استخدام المبيدات الحشرية وتلوث الهواء وانخفاض عدد النباتات المزهرة كما أعداد مربي النحل في أوروبا، بالإضافة إلى طفيلي قاتل يقضي على النحل حصرا في النصف الشمالي من الكرة الأرضية.
وقد ارتفعت نسبة نفوق النحل حتى بلغت 85 في المئة في بعض المناطق، وقد تكون آثارها خطيرة على الإنتاج الغذائي، إذ أن غالبية النباتات سواء كانت مزروعة أم برية تلقح بواسطة النحل، علما ان العلماء لم يتوصلوا بعد إلى قياس الأثر المباشر لنفوق النحل على زراعة الفاكهة والخضر.
واعلن المدير التنفيذي لبرنامج الأمم المتحدة للبيئة أشيم شتاينر في مؤتمر صحافي أن "الطريقة التي تدير فيها البشرية نشاطها المرتبط بالطبيعة لا سيما الملقحات، سوف تحدد جزءاً من مستقبلنا الجماعي في القرن الحادي والعشرين".
واضاف: "في الواقع، من بين الأجناس النباتية البالغ عددها مئة جنس والتي تؤمن 90 في المئة من غذاء العالم، يلقح أكثر من 70 جنسا منها بواسطة النحل".
وتجدر الاشارة الى ان عدد مستعمرات النحل انخفض خلال السنوات الأخيرة بنسبة تراوح بين 10 و 30 في المئة في أوروبا و30 في المئة في الولايات المتحدة وأكثر من 85 في المئة في منطقة الشرق الأوسط، على ما اوضح بيتر نومان أحد معدي تقرير الأمم المتحدة الأول حول اختفاء النحل، علما ان هذه الآفة تنجو منها أميركا اللاتينية وإفريقيا وأوستراليا.
ودعا نومان إلى "إنشاء شبكة عالمية لمقاربة المشكلة"، مشددا على أن "هذا الموضوع معقد جدا. فعوامل عديدة تتفاعل في ما بينها، ولا يستطيع بلد واحد حل المشكلة بمفرده".
واوضح العالم الألماني الذي يعمل في مركز البحوث حول النحل في سويسرا، أن أحد أسباب اختفاء النحل في أوروبا وأميركا الشمالية هو "فاروا" الذي يصنف من القراديات الطفيلية.
وكانت بعض الدراسات بينت أن النحل الذي يتغذى من مزيج من غبار الطلع الناجم عن نباتات مختلفة، يتمتع بصحة أكبر من النحل الذي يتغذى من نوع واحد من غبار الطلع.

بالطبع منقول

 

 

قرأت للمبدع : محمد الماغوط كثيراً
ومما قرأته في مؤلفه الجميل /

سياف الزهور

عتابا معاصرة

للذين ملؤوا قلبي بالرعب
ورأسي بالشيب المبكر
وقدحي بالدموع
وصدري بالسعال
وأرصفتي بالحفاة
وجدراني بالنعوات
وليلي بالأرق
وأحلامي بالكوابيس


***


وحرموني براءتي كطفل
ووقاري كعجوز
وبلاغتي كمتحدث
وصبري كمستمع
وأطياني كأمير
وزاويتي كمتسول
وفراستي كبدوي
ودهشتي كمسافر
وحنيني كعائد


***


ثم أخذوا سيفي كمحارب
وقلمي كشاعر
وريشتي كرسام
وقيثارتي كغجري
وأعادوا لي كل شيء وأنا في الطريق إلى المقبرة ،
ماذا أقول لهم أكثر مما يقوله الكمان للعاصفة؟

 

 

منطقة واحدة في الدماغ للقلق والطمأنينة

«المنطقة الدماغية التي تسبّب القلق هي نفسها التي تتغلب عليه».. تنبع أهميّة هذا الاكتشاف، الذي توصّل إليه فريق من الباحثين في جامعة «ستاتفورد»، من حقيقة راهنة مفادها أن أكثر من ربع سكان العالم يعانون من الشعور بالقلق طوال حياتهم.
ولكن قبل التعمّق في تبيان أهمية اكتشاف مماثل، لا بدّ من توضيح الالتباس الشائع بين مفهومي التوتر والقلق. يمضي الباحث بيار - ماري ليدو من معهد «باستور» - وحدة الإدراك والذاكرة في تفنيد الفوارق بين هذين المفهومين، فيرى أن الشخص المتوتر هو من يخضع لتأثيرات بيئته العقليّة والخارجية على السواء، مضيفاً «يمكننا الحديث عن توتر «مائي» لدى فرد يشعر بالظمأ الشديد وذلك بسبب وجود كمية من الملح في الدم تفوق المعدل الطبيعي. ويكفي في هذه الحالة أن يشرب الشخص المذكور حاجته من الماء كي يزول التوتر».
أما القلق، بحسب ليدو، فيأتي في مرحلة لاحقة فـ»لو أن الشخص نفسه شعر بالظمأ وهو في الصحراء على بعد 60 كم من أقرب نقطة ماء، وأحس باستحالة أن يدركها، وبدأ حينها بتخيّل أمور يعرف أنها لن تتحقق، فهو يكون قد دخل في حالة القلق».
وبالعودة إلى أهميّة الاكتشاف المذكور، يشرح ليدو كيف أن إثبات وجود بيانات عصبيّة يتم إصدارها في المنطقة الدماغيّة نفسها، المعروفة بـ»منطقة اللوزة الدماغيّة» أو amygdale، تسبّب الشعور بالقلق، وعلى العكس، تخفّف منه، ما يساعد في فهم طبيعة ما يشعر به البعض من اضطرابات ثنائية تتعاقب فيها مشاعر النشوة والاكتئاب.
ويمضي ليدو بالقول إن هذا الاكتشاف «يفضي بنا إلى فهم السبب الذي يجعل بعض المرضى الذين نعالجهم بأدوية مضادة للاكتئاب لا يشعرون بأي تحسّن يذكر ويميلون أحياناً إلى الانتحار». وعما يمكن أن يقدّمه هذا الاكتشاف، الذي اختبر بداية على الفئران، للإنسان يجيب ليدو بالقول «يمكن أن نأمل أن يتوصل الباحثون إلى ابتكار دواء مضاد للقلق، وهذا بحد ذاته يعدّ خطوة كبيرة في هذا الصدد».

(لوبوان)

 

 

عن البروتيين غير الحيواني

يجب أن يحتوي غذاؤنا اليومي على 15 في المئة من البروتيين. ولكن ذلك لا يعني أنه يجدر بنا تناول اللحوم سبعة أيام في الأسبوع. لأنه يمكن الحصول على تلك المادة من خلال تناول أغذية أخرى من مصادر غير حيوانية.
تتم عملية تفتيت البروتينات إلى أحماض أمينية داخل المعدة، وهذه الأحماض بدورها تعمل على تكوين البشرة، والأعضاء، وخلايا الدم، والجهاز المناعي، وهورمونات، وناقلات عصبية. هناك 23 نوعاً من الأحماض الأمينية، ثمانية منها أساسية، يحصل الانسان عليها من جميع أنواع الأغذية، والـ15 الأخرى يصنعها الجسد من خلال الأحماض الأساسية، وتعتبر غير أساسية.
وتعتبر البروتينات الحيوانية كاملة، ويمكن تأمينها من مصادر أخرى.
الكينوا، هي من الحبوب الكاملة الغنية بالبروتييين والألياف. والجدير بالذكر عن هذه الحبوب هو أنها تؤمن 13 في المئة من البروتينات الكاملة. ومن غير المعتاد أن تحتوي الفاكهة على البروتين، إلا أن فاكهة الأفوكا تحتوي على الكربوهيدرات والدهون الأساسية للأوميغا 6 التي تساعد على تقليل البروتين الدهني المنخفض الكثافة، أي نوع الكولسترول غير المرغوب به في الدم. ويحتوي الأفوكا على 2 في المئة من البروتيين الكامل. أما حبوب البازلاء، فهي غنية بالألياف والفيتامينات ج، وك، والمعادن وتحتوي على 5 في المئة من البروتينات غير الكاملة.
تؤمن حبوب الصويا 12 في المئة من البروتينات الكاملة، وتخفض معدلات الكولسترول والضغط. أما زبدة الفستق فتحتوي على 28 في المئة من البروتين و الدهون غير المشبعة الأحادية التي تحمي من الأمراض القلبية. يحتوي الفستق على مضاد الأكسدة الـ»رسفراتول» وهو من البروتينات غير الكاملة التي تحمي القلب. جوز الهند هو فاكهة غنية بالبروتيين والألياف، لكن يجب الحذر لأن تلك تحتوي على الدهون المشبعة. يحتوي الأرز الأسمر الذي يعتبر من الحبوب الكاملة الغنية بالمعادن على الألياف، و2,5 في المئة من البروتينات غير الكاملة. يحتوي الشمندر على 3 في المئة من البروتينات الكاملة. وتوازي 11 وجبة شوفان شريحة دجاج واحدة.

(عن الـ«ميل أونلاين»)

 

 

إضحكوا .. إضحكوا

إضحك، لا يهم لماذا أو متى أو أين. إضحك، لنكتة أو بدونها... لا يهم، لكن إضحك. إضحك كي لا يدرك المرض إليك سبيلا، وإذا كنت مريضا، يشفيك أسرع من الوسائل العالية التقنية، من خلال تحسين الدورة الدموية في جسدك.
بعد خمس سنوات من الدراسات التي أجرتها كلية العناية الصحية في جامعة ليدز على تقرحات الرجلين، تبين أن المرء عندما يضحك في سره، يتم حث الحجاب الحاجز، الذي يقوم بالدور الأبرز في الدورة الدموية، وبالتالي يسرع عملية الشفاء من تقرحات الرجلين. بالمقابل، يساهم العلاج بالموجات فوق الصوتية الباهظ الثمن بالشفاء بنسب قليلة على عكس توقعات الباحثين.
كما أن عناية الممرضين لها دور فاعل في شفاء المرضى، فالعلاقة التي يبنوها مع بعضهم تتخللها الأحاديث والنكات التي تساهم بدورها في إضحاك المرء. وتقول الدراسة التي نشرت في جريدة الطب البريطانية «إنسوا التكنولوجيا، لأن الوصفة الأمثل للمرضى الذين يعانون من تقرحات الساق الوريدية (المعروفة بـ»فاريس») هي العناية التمريضية الجيدة، والضحك من البطن أحياناً».
وكلما تطورت تلك التقرحات وتوسعت، صعب التخلص منها. وقال معد الدراسة البروفسور أندريا نيلسون إن «مفتاح الحل لهؤلاء المرضى هو حث الدم على السيلان من الرجلين إلى القلب. والطريقة الأمثل للقيام بذلك هي استخدام ضمادات ضاغطة بالإضافة إلى اتباع نظام غذائي معين وممارسة الرياضة وبالطبع الضحك. كما أن الأخير يبعد خطر الإصابة بالأمراض القلبية ويخفف هرمونات الجهد.

(عن الـ«مايل أونلاين»)