أمراض الكمبيوتر

.

عصفت بحياتنا مستجدات صارت الينا كالإدمان لا نستطيع التوقف عنها او حتي الإقلال منها. نتعاطاها الساعات والساعات


وقد نسينا الكتاب الورقي واستبدلناه بمثيله الالكتروني،
وهاجرنا مجالس السمر القديمة الي منتديات وساحات الشبكة العنكبوتية،وتوقفنا عن شراء الجرائد اليومية بمطالعة نسخها الاليكترونية ليستمر جلوسنا امام شاشات الحاسوب الساعات والساعات وننسي انفسنا وربما لولا ارتفاع أذان الصلاة من المسجد المجاور او الحاح الزوجة ومطاردتها للخروج لشراء بعض المقاطي او ارتباطنا بعمل ما لجلسنا امامه الليل والنهار

ومع ذلك الجلوس المتواصل امام الشاشة، وتيبس عضلات الرقبة، وتحديق العينين، والضغط علي فقرات الظهر، وتصلب الساقين زحفت الي حياتنا مصطلحات طبية وامراض جديدة لم يعرفها سابقونا ولم يسمعوا عنها. لذلك كانت الضرورة لتداول تلك الامراض المستجدة والتوعية المستمرة بها لكل مستخدمي الكمبيوتر علي اختلاف اعمارهم اطفال ومراهقين وشباب وشيبان.

ولقد قمت بتجميع الامراض التي يتسبب فيها الجلوس امام الكمبيوتر لفترات طويلة من مواقع متخصصة لاضعه بين يدي اعضاء الساحة عسي الله ان يعافينا من تلك الامراض.


الكمبيوتر و العينان

التواجد امام الكمبيوتر والاستمرار في التعامل معه لاوقات طويلة يسبب مضاعفات علي العين اهمها
الاجهاد بسبب النظر المتواصل والجفاف بسبب الاشعاع الصادر من الشاشة.

ولتجنب هذه المضاعفات علي العين ينصح
بان تكون المسافة بين مستخدم الكمبيوتر والعين من 40 الي 50 سنتيمتر ويستخدم احدي القطرات المرطبة للعين ( الدموع الصناعية) لمنع جفاف العينين
وبعض اخصائيين العيون يوصون بوضع كاس ملئ بالماء بجوار المستخدم لزيادة نسبة الرطوبة لاسيما في الأماكن الجبلية ذات الاجواء الجافة مثل الطائف والباحة
ويفضل استعمال النظارات العاكسة للاشعاع لهؤلاء الذين يستعملون نظارات
كما ينصح ايضا الا يستمر مستخدم الكمبيوتر بادامة النظر الي الشاشة لفترة تزيد عن الربع ساعة


مضاعفات الكمبيوتر علي الرقبة واليدين والرسغ والكتف

العمل المتواصل على لوحة المفاتيح يؤدي الى متاعب مختلفة تشمل اصابع اليدين والساعد والرسغ كما ان الجلوس طويلا امام الكمبيوتر يؤدي الي تقلص عضلات الرقبة وتيبسها
ولتجنب هذه المتاعب ينصح احد المواقع الصحية المتخصصة
بقيام المستخدم بتعديل لوحة المفاتيح لوضعية مناسبة لايكون معها اي ارتفاع للكتف وان تكون قريبة من وضعية اليدين
وان تكون الفارة (الماوس) قريبة من المستخدم حتي لا تؤثر علي حيوية اليد لتجنب المتاعب في الساعد والرسغ


الكمبيوتر والظهر

الجلوس لفترات طويلة امام الكمبيوتر وبالذات في وضعية الجلوس الغير مناسبة يؤثر علي عضلات الظهر لتكثر الشكوي بالام الظهر او العاهات الجسمانية
وينتج عنها علي المدي البعيد بسبب التحميل علي الفقرات القطنية انزلاق غضروفي او حالات مشابهة له
ولتجنب تلك المضاعفات يجب ان يكون المكتب متسما بمواصفات صحية ذات جودة في تصميمه نظرا لان طبيعة العمل مع الكمبيوتر يتطلب عدم التهاون في مسألة الاختيار الجيد للمكتب نظرا لان أي عمل من أي نوع هو دائما موجه الى صحة الانسان يضعف هذه الصحة ويقلل من كفاءة الجسم وعادة مايصيب صاحبه بعاهة جسمانية أو متاعب صحية احيانا ماتكون خطيرة حتى ولوكان هذا العمل مكتبيا أو بسيطا غاية لايبدو واضحا أي خطر على الصحة

الكمبيوتر والساقان

الجلوس لفترات طويلة سواء مع الكمبيوتر او السفر الطويل يؤدي الي تيبس الساقين وضعف الدورة الدموية وقد يكون ذلك سببا لحدوث تجلطات في الاوعية الدموية بالساقين والتي قد تؤدي الي جلطة الرئة كما حدث مع المسافر اللبناني من امريكا الي بيروت بالطائرةوالذي وافته المنيه في اللحظة التي تحرك فيها من مقعده علي الطائرة بعد ان بقي ساكنا فيه من بداية الرحلة حتي توقفها دون ان يحرك ساقيه وقد تناقلت الخبر في ذلك المحطات الفضائية ووكالات الانباء منذ شهر تقريبا لذلك ينصح بالقيام من وقت لآخر وتحريك القدمين بالمشي لتجنب ذلك.

الكمبيوتر والجهاز العصبي

تنبعث من الكمبيوتر موجات اشعاعية قد لايكون لها تأثير ملموس نظرا لكميتها الضعيفة لكن في بعض الحالات تظهر في صورة صداع او قيء اوارق .
ويمكن منع هذه المضاعفات بالابتعاد عن الكمبيوتر قدر الامكان لتقليل كمية الاشعاع التي نتعرض لها وفي حالة استمرار هذه الاعراض يجب مراجعة طبيب


الجلوس الخاطئ للطفل امام الكبيوتر

زدادت في السنوات الاخيرة بشكل ملحوظ الحالات التي باتت تعرف باسم أمراض الكمبيوتر لدي الاطفال ومنها حالات ضعف وارهاق شديدين لعضلات الاطراف العليا وتقوس الظهر نتيجة للجلوس الخاطىء المنحني امام الشاشة. والخطر يتعاظم عند الاطفال الصغار بشكل اوضح لانهم يمرون بفترات نمو تحتاج الى تمارين رياضية وفترات راحة ويضر كثيرا تعريض جزء منها للارهاق وخاصة عظام اصابع اليد وشد العضلات باستخدام مفاتيح جهاز الحاسوب التي تتطلب السرعة والمتابعة والضغط على عضلة معينة دون سواها. و مشكلات الجهاز العضلي والعظمي عند الاطفال الذين يتأثرون اكثر من سواهم تظهر مع مراحل النمو المتقدمة وقد لا تظهر الاعراض بشكل سريع وبذلك فإن الخطر يتزايد دون علم الطفل أو اهله. وينصح اطباء العظام الاطفال بالجلوس بشكل صحيح عند استخدام جهاز الحاسوب مع رفعه قليلا بما يوازي النظر بحيث لا يحني مستخدمه راسه والتركيز على اللياقة البدنية وممارسة الألعاب الرياضية وخاصة السباحة والتعويض عن شد العضلات التي يتعرض لها مستعمل الجهاز بتحريكها بشكل صحيح واراحتها والتركيز على اهمية عدم استخدام جهاز الحاسوب لاكثر من ساعة متواصلة ثم الاستراحة لفترة وجيزة قبل العودة اليه.

في النهاية يمكن ايجاز التوصيات الطبية لتجنب امراض الكمبيوتر في السطور التالية لتقديم الافادة للاخوان في الساحة

 يجب الحفاظ على شكل الجلوس الصحيح أمام الكمبيوتر لتجنب ظهور مضاعفات الجلوس طويلا امام الكمبيوتر. وهذا يستوجب أن يضع الانسان ذراعيه في مكان بنفس المستوى الافقي لموضع لوحة المفاتيح للكمبيوتر، وأن نجلس مستندين بظهرنا على ظهر الكرسي على شكل مستقيم وأن نضع قدمينا على الارض بشكل متوازن أيضا.

 من الافضل أن نستخدم الكرسي القابل لتعديل ارتفاعه وزواياه إذا سمحت لنا الظروف بذلك.

 يجب أن نستريح لمدة قصيرة كلما جلسنا وقتا طويلا أمام الكمبيوتر، ذلك لتخفيف توتر عضلات الجسم واراحة النفس.


 استعمال النظارات العاكسة للاشعاع.

 استعمال القطرات المرطبة للعيون قبل واثناء وبعد الجلوس الي الكمبيوتر اذا استمر جلوسنا لأكثر من ساعة.

 يجب ان تكون لوحة المفاتيح قريبة من اليدين وفي المستوي المناسب من الارتفاع لمنع ارتفاع الكتف اثناء الاستخدام.

 يجب ان تكون المسافة بين المستخدم الكمبيوتر من 40 الي 50 سم.

 تحريك القدمين والساقين بين وقت وآخر.

 الابتعاد عن الكمبيوتر قدر الامكان لتجنب اضرار الاشعاع علي الجهاز العصبي والتي قد تظهر علي هيئة اعراض من القئ والصداع وضيق التنفس والارق

اسبغ الله علينا وعليكم وعلي جميع المسلمين لباس الصحة والعافية

.

 

 

الفاضل

عابر سبيل

بارك الله جهودك ونفع بك

قدمت لنا موضوع متكامل

ونصائح قيمة يستفيد منها الجميع

تقبل مروري

مع محبتي ،،،،

 

 

معلومات ونصائح قيّمـة

عابر سبيل

جزاك الله خير

ونسأل الله السلامة للجميع

دمت بخير

 

 

.

*****

أخي الكريم عابر سبيل

اسبغ الله علينا وعليكم وعلي جميع المسلمين لباس الصحة والعافية وكتب لك الأجر والثواب على هذه المعلومات والنصيحة

ندعو الله عز وجل أن ينفع بما قدمت ويجزيك الخير

*****

 

 

يعافيك ربي يا عابر سبيل



ســهـ نجم ـــيل

 

 

عابر سبيل

عبرت من هنا .. ونثرت اروع النصائح

لموضوعك قيمة وفائدة للجميع

دمت بهذا الابداع فى الاختيار والطرح

اختك ..

 

 

عابر سبيل


موضوع رائع



يعطيك العافيه

 

 

موضوع متميز ومفيد ياعابر

فيه من النصائح والارشادات الطيبة التي تجعلنا نرفع لمقامكم الشكر والعرفان

 

 

جزاك الله خير

ونسأل الله السلامة للجميع