*^نصائح لكبار السن^*

للكبار بعض ارشادات بسيطه ومفيده فيما يلي:

1)الزم حدود امكانيات البدنيه ولاتتخطاها يستطيع البعض الاستمرار في ممارسة الجري او التنس ..بمافي ذلك تقليص

العضلات بدون تحريك الجسم وهذا افضل من لاشئ.علما انه في غاية الاهميه.

_العمل في الحديقة ممتاز

_الخروج من البيت يوميا مفيد مادام ذلك في مقدورك.

2)حاول الاتفقداهتمامك بالطعام مع تنويعه والتأكد من تكامل عناصرالتغذيه الصحيحه بمختلف الفيتامينات التي يحتاج

اليها الجسم

3)احرص على اكل الخبز الاسمر والخضروات الليفيه

4)كن حذرا في حركتك فان معظم حوادث الكبار في بيوتهم

5)لاتهتم اذا لم تنم بقدر ماتعودت

6)حافظ على الدفء خاصة ليلا واستعن بكتاب او بالراديو لطرد الملل وجلب النوم ..

اتمنى ان يستفيد الجميع حتى ولو مستقبلا

 

 

بريق الماس انا بس دخلت على صفحتك لكي اشكرك على مانقلته وتسلم يدك بس لاتحسب اني دخلت على اساس انا كبير هههههههههههههههههههههههه

دمتـ بوود

 

 

الحازم اشكر مرورك

للاستفاده مستقبلا يعني بعد سنه سنتين

 

 

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة **بريق الماس**

للكبار بعض ارشادات بسيطه ومفيده فيما يلي:

1)الزم حدود امكانيات البدنيه ولاتتخطاها يستطيع البعض الاستمرار في ممارسة الجري او التنس ..بمافي ذلك تقليص

العضلات بدون تحريك الجسم وهذا افضل من لاشئ.علما انه في غاية الاهميه.

_العمل في الحديقة ممتاز

_الخروج من البيت يوميا مفيد مادام ذلك في مقدورك.

2)حاول الاتفقداهتمامك بالطعام مع تنويعه والتأكد من تكامل عناصرالتغذيه الصحيحه بمختلف الفيتامينات التي يحتاج

اليها الجسم

3)احرص على اكل الخبز الاسمر والخضروات الليفيه

4)كن حذرا في حركتك فان معظم حوادث الكبار في بيوتهم

5)لاتهتم اذا لم تنم بقدر ماتعودت

6)حافظ على الدفء خاصة ليلا واستعن بكتاب او بالراديو لطرد الملل وجلب النوم ..

اتمنى ان يستفيد الجميع حتى ولو مستقبلا

تسلم يداك اختي العزيزه بريق

موضوعك جدا في محله وجاء بوقته في ظل تواجد الشيبان المتسدحين في المنتدى

فهم بمثابه الاجداد والله يطول في اعمارهم ومن هولاء الشيبان الذين نسعد بتواجدهم عبدالرحيم بن قسقس

وعلي ابو علامه وابن القريه وساهر الليل ولن ننسى ايضا الكهيل المتواجدات

كما انني اركز على النقطه رقم 3 !! وارجوا من جدي عبدالرحيم ينتبه لها وهي :

3)احرص على اكل الخبز الاسمر والخضروات الليفيه

انا عارف انه ماعندك سنون ولاضروس بس مافي مانع انك ترضع كسرت الخبز حتى يسهل اصتراطها

دمتي بود اختي بريق وعزالله انك بردتي قلبي

 

 

اخي الكريم هاني

طرحي لهذا الموضوع لاحساسي القوي بأن هناك من يحتاج له في ساحتنا الغناء

شكري لمرورك على صفحتي هذه بس خليها مرجع لك بعد زمن ليس بالبعيييد

 

 

الحمد لله ما نيب كبير سن انا كبير ضرس
وعمري خمسة وثلاثين سنة وكلامي لم يتغير ولي ربع قرن وهذا جوابي لان كلام العاقل ما يتغير .
شكرا على النصيحة واذا صرت كبير سن اتبعتها

 

 

عز الله ان هاذي النصايح جت في وقتها ...واحتاجها بحكم السن .. وسابد في التطبيق الفوري لها ...
والراديو خلاص جنبي ع طول لطرد الملل وجلب النوم
جزاك الله خير ابنتي بريق الماس D

 

 

خطة رهيبة من بريق الماس

تبي تكشف كبار السن

الحمد لله انا لساعي ماو صلت المئة سنة باقي صغير
بس باحتفظ بهذه النصائح حتى اسير كبير سن والا ناب

شكرا بريق الماس
مشاركة يشاد بها
دمت بود

 

 

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة هااااني

تسلم يداك اختي العزيزه بريق
موضوعك جدا في محله وجاء بوقته في ظل تواجد الشيبان المتسدحين في المنتدى
فهم بمثابه الاجداد والله يطول في اعمارهم ومن هولاء الشيبان الذين نسعد بتواجدهم عبدالرحيم بن قسقس
وعلي ابو علامه وابن القريه وساهر الليل ولن ننسى ايضا الكهيل المتواجدات
كما انني اركز على النقطه رقم 3 !! وارجوا من جدي عبدالرحيم ينتبه لها وهي :
3)احرص على اكل الخبز الاسمر والخضروات الليفيه
انا عارف انه ماعندك سنون ولاضروس بس مافي مانع انك ترضع كسرت الخبز حتى يسهل اصتراطها
دمتي بود اختي بريق وعزالله انك بردتي قلبي

*****

شكرا بريق الماس على النصيحه الثمينه

لك كل الشكروالتقدير


( هاااااني )
الله يخارجنا

خليتني ابحث عن صورتي قبل خمسة عشر سنه عشان اثبت اني صغير سن ولقيتها والحمد لله



وهذي صور قبلها بسنتين





الأن الصوره تغيرت شويه لكن ما علينا

نعتذر من بريق الماس على الخروج عن النص


*****

 

 

يا عبد الرحيم قسقس :
هذي صورتك هاه ؟
الله يسقي المشبك الذي كما الجارش في القفاة لرفع الثوب حتى لا يختلط سيلها بالابطح والقبع الاسود والمنجر .