للرجال فقط

للرجالفقط

سلامة البروستاتا الطريق نحو الصحة والفحولة

مع تقدم الرجل في العمر يقل لديه إنتاج هرمون "التستوستيرون" وتزيد معه الشكاوي الشائعة كتضخم البروستاتا الذي يصاحبه التهابات المثانة أو الحالب أو الكلي ، ونتيجة لنمط الحياة الخاطئ أصبحت الأمراض المرتبطة بالشيخوخة ومشاكل البروستاتا والضعف الجنسي غير مرتبطة بعمر معين بل أصبحت تصيب الشباب في منتصف العمر.


أول الأعراض الشائعة هي "تضخم" البروستاتا ، ويعرف الأطباء البروستاتا بأنها عبارة عن غدة صغيرة شبيهة بحبة الكستناء تحيط بعنق المثانة والإحليل الخلفي(مجرى البول الخلفي) ووزنها الطبيعي يتراوح ما بين 14 إلى 20 جراما ، وتقوم هذه الغدة الحساسة للهرمونات بالمشاركة في تكوين السائل المنوي ومده بالمواد المغذية للنطف لتزويدها بالطاقة اللازمة للحركة، وتمكينها من الإخصاب.


ويؤكد الأطباء أن كلما تقدم الرجل في العمر زاد احتمال إصابته بتضخم البروستاتا لديه ،وهي حال طبيعية شائعة مع تقدم العمر وتصيب الرجال بنسبة 80 % بعد سن الأربعين عادة.


ويحدث التضخم في الفص الأوسط الذي يقع حول مجرى البول الخلفي، ويؤدي إلى زيادة وزن وحجم البروستاتا إلى الضغط على أنسجة مجرى البول فتعيق اندفاع البول أو يضيق مجراه لدرجة الانسداد بدرجات متفاوتة.


نصائحوقائية


ويؤكد الدكتور محمد سعد عبد اللطيف أستاذ الكيمياء الحيوية أن بإمكان الرجال تفادي مشاكل البروستاتا وتجنب متاعبها وخاصة عند تخطي عمر الأربعين ، خلال الحرص على إتباع بعض الإرشادات الوقائية الهامة:


أشرب كميات كبيرة من الماء بين الوجبات لا تقل عن 3 لتر ماء نقي طبيعي وذلك لتلافي خروج البول في صورة مركزة ، مع الحرص على عدم تناول أي أغذية بعد الساعة الثامنة مساءاً ، وكذلك أي مشروبات ، لأنها تؤدي لملئ المثانة التي تضغط علي البروستاتا خاصة لمن يعانون من مشاكل الـبروستاتا مسببة الأرق والتبول عدة مرات أثناء النوم.


وأحرص على تناول عدد 2 - 3 ثمرة طماطم، كوبين مغلي من مخلوط أوراق الريحان والشمر صباحا ومساءا كذلك تناول عدد 20 من بذور الخيار و 10 بذور القرع.


عند كل مرة للتبول حافظ علي تفريغ المثانة تماماً من البول ، ويفضل أن تجلس في وضع التواليت البلدي بهدف الضغط علي المثانة لتفريغها بالكامل.


تجنب شرب ( القهوة ،النسكافية ،المياه الغازية) وجميع العصائر الصناعية والأغذية السريعة والتي تؤثر مباشرة علي تركيب الدم وخلاياه مسببة التهاب شديد بجدار المثانة.

إذا كنت تمارس عملاً طوال اليوم وأنت جالس ، أو نمط حياتك لا يعتمد على الحركة ، من الضروري أن تتحرك كل ساعتين لمدة 5 دقائق علي الأقل وتغير من وضعك ، وذلك لسلامة تدفق الدم بصورة طبيعية والأكسجين للبروستاتا ، يفضل صباحاًَ ومساءاً قبل النوم عمل كمادات باردة علي كل من البروستاتا والقضيب لتوسيع الشرايين وزيادة معدل تدفق الدم لتغذية الأنسجة وتغذية العضلات وزيادة قوة الانتصاب كذلك الحفاظ علي قوة حمامات الأوردة وزيادة القوة الجنسية.


عند التعرض لبرد شديد فاحذر من برودة الرأس والرقبة والجسم ،وعليك مراعاة تدفئة الجسم لأن البرودة يصاحبها زيادة عدد مرات التبول مع حدوث متاعب البروستاتا.


تأكد من سلامة جهازك الهضمي والكبد مع تجنب الإمساك وتناول تفاحة صباحاً يومياً ، وأكثر من تناول ( الخضروات الطازجة - السلاطات – الفاكهة) وتناول كوب أعشاب hepatob المغلي أو كوب لبن دافئ قبل الذهاب للنوم .


يفضل عمل مساج لليدين والرجلين لرفع طاقة البروستاتا.


النوم لمدة كافية لسلامة وصحة البروستاتا والجهاز الإخراجي.


احذر من تناول أي مقليات أو مشروبات أو أغذية تحتوي على الألوان والنكهات الصناعية والدهون والشحوم الحيوانية ، كما تضم قائمة المحذورات الملح والمخبوزات والجبن بكل أنواعها ، كذلك عدم تناول الأغذية ساخنة جدا أو باردة جدا .


زيادة معدل تناول الفاكهة وعصائرها الطبيعية والثوم المجفف والليمون والاهتمام بصفة عامة بالنباتات الطازجة مع عدم تناول الفاكهة بعد الساعة 8 مساءاً.


وهناك معتقد شائع أن تضخم البروستاتا مرتبط بالضعف الجنسي ، ولكن يشير الخبراء إلى أن تكرار حدوث التهاب البروستاتا وانتشار الالتهاب إلى الحويصلة المنوية تحدث سرعة القذف ، وكذلك حدوث ضيق في مجرى البول من أسباب الإصابة بالضعف الجنسي ، كما أن بعض الأدوية التي تستخدم في علاج تضخم البروستاتا قد تؤدي للضعف