يَا أَيُّهَا النَّاسُ إِنَّا خَلَقْنَاكُمْ مِنْ ذَكَرٍ وَأُنْثَىٰ وَجَعَلْنَاكُمْ شُعُوبًا وَقَبَائِلَ لِتَعَارَفُوا ۚ إِنَّ أَكْرَمَكُمْ عِنْدَ اللَّهِ أَتْقَاكُمْ ۚ إِنَّ اللَّهَ عَلِيمٌ خَبِيرٌ

اهداءات ساحات وادي العلي








العودة   ساحات وادي العلي > ساحات الأسرة > ساحة المطبخ

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 06-06-2011, 11:08 PM   رقم المشاركة : 1
Berightback نــصـآئح صحــيه بســيطه اقدمــهآ لكــم ..,~


 

~




تســتمر سلــسله سليــسله فــي تقديــم النصــآئح الصحــيه الخفيــفه ..





~








1- الطبخ على البخار ..




للطهي بالبخار طعما لذيذا
وقيمه غذائيه عاليه جدا للوجبه الواحده
ويعتبر واحدا من افضل طرق طهي الاسماك
واللحوم والخضروات على وجه الخصوص
لانه يساعد المكونات على الاحتفاظ
بشكلها والوانها الطبيعيه والاهم من ذالك
قيمتها الغذائيه ..
واكدت الدراسات في هذا الجانب
ان تناول طبقين او ثلاثه من الخضروات
المطهيه بالبخار يوميا يساعد في محاربه
العديد من الامراض الخطيره
ويؤخر ظهور اعراض الشيخوخه
خاصه اذا تم اعداد الاطباق بصوره
صحيه جيده






~





2 - اسباب الصداع عند الغضب وعلاجه ..



عندما يغضب الشخص تزيد
ضربات القلب ويرتفع ضغط الدم
وتنقبض الاوعيه الدمويه وهذا يؤدي
الى الصداع
كما ان الضغط الناتج انقباض عضلات الوجه
وعضلات الرقبه تؤدي الى ذالك
وغالبا يستمر الصداع المصاحب للغضب
30 دقيقه ويختفي دون استخدام مسكنات
وافضل علاج له هو عدم الغضب
والتقليل من التوتر وتجنب المواقف
التي تثير الغضب كما ان تغيير
الوضع من الوقوف الى الجلوس
او من الجلوس الى الاستلقاء
يساعد في تخفيف الضغط
على الاوعيه الدمويه وتخفيف
الضغط بشكل عام ..
ومن المهم التعامل مع الضغط منذ بدايته
واستخدام بعض الطرق لتخفيف الضغط
مثل الاسترخاء
( الاستلقاء في مكان مريح وهادئ ووضع
يديك بجانب الجسم مع عدم ملامستهما للجسم
مع تمديد الرجلين والفصل بينهما
واغماض العينين و اخذ نفس عميقا من الانف واخراجه ببطء
ارخاء عضلات الوجه والاكتاف ونهايه الى القدمين
والاستمرار على هذا الحال لمده عشر دقائق
ولاباس بالنوم اثناء الاسترخاء )




~




مع امنياتي للجميع بدوام الصحه والعافيه ..
اخــوكم : ابــو عبـدالرحــمن ..~

 

 
























التوقيع

على قدر أهل العزم تأتي العزائم ......و تأتي على قدر الكرام المكارم

   

رد مع اقتباس
إضافة رد


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 03:34 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir