يَا أَيُّهَا النَّاسُ إِنَّا خَلَقْنَاكُمْ مِنْ ذَكَرٍ وَأُنْثَىٰ وَجَعَلْنَاكُمْ شُعُوبًا وَقَبَائِلَ لِتَعَارَفُوا ۚ إِنَّ أَكْرَمَكُمْ عِنْدَ اللَّهِ أَتْقَاكُمْ ۚ إِنَّ اللَّهَ عَلِيمٌ خَبِيرٌ



اهداءات ساحات وادي العلي


العودة   ساحات وادي العلي > ساحات الأسرة > ساحة المطبخ

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 04-27-2011, 10:23 PM   رقم المشاركة : 1
معلومات العضو
عضو مميز
 
الصورة الرمزية سليسلة ابو عبدالرحمن
 
إحصائية الترشيح

عدد النقاط : 10
سليسلة ابو عبدالرحمن is on a distinguished road

Smile هرمونات السعاده والخوف ...


 

أعزائي.. اعضاء وزائري المنتدى ..

نرحب بكم مع سلسله سليسلة للنصائح الطبيه ..

موضوع اليوم عن هرمونات السعاده والخوف ...


تفرز اجسامنا بشكل طبيعي هرمونا مسؤولا عن زياده الفرح والتخلص من الالم ’
ويعرف بهرمون " الاندورفين " .
وهرمون " الاندروفين " هو عباره عن ماده كيميائيه تعمل بمثابه مسكن طبيعي
كما انه هو المسؤول عن الشعور بالبهجه والفرح لذا يطلق عليه هرمون السعاده ...
وعندما ينطلق الاندورفين في اجسامنا يبدا بتوفير جرعات تقلل من الالم الجسدي
وتزيد من حب الشخص للحياه ..

" لذا اذا كنت تبحث عن السعاده "

فابحث عن ما يعزز من هذا الهرمون . حيث يوجد العديد من الطرق التي تعزز من هاذا الهرمون ..


بعض الطرق التي تساعد على افراز الاندورفين :


- الغذاء :

ان الاستمتاع بلون ورائحه وطعم بعض الاطعمه تحفز عده حواس من الجسم
وتنتج تجربه حسيه تزيد من افراز الاندورفين ..


- الرياضه :


للاسف ان الكثيرين يربطون التمارين الرياضيه في صالات الرياضه فقط .
ولكن المشي او حتى الركض في اي مكان يعد رياضه .
وتشير الدراسات ان ممارسه الرياضه تزيد من هذا الهرمون ..
واذا مارست الرياضه ولاحظت تصبب العرق فاعلم ان الهرمون بدا يزيد في جسمك ..


- استرجاع الذكريات السعيده :



ان تذكر اللحظات السعيده يحفز الدماغ على عيش تلك اللحظات مره اخرى
مما يجعلنا نستعيد الفرح .
الامر الذي يساعد على افراز الاندورفين .


- الضحك :


فهو وسيله جيده لتحفيز الجسم جسديا وعاطفيا على حد سواء .
فالضحك يحسن من التنفس ..
ويقلل من التوتر ويساعد على افراز الاندورفين ...


نرجوا للجميع الصحه والفائده من هذه المعلومات الصحيه المبسطه

وللجميع تحياتي ..

 

 
























التوقيع

على قدر أهل العزم تأتي العزائم ......و تأتي على قدر الكرام المكارم

   

رد مع اقتباس
قديم 04-27-2011, 11:53 PM   رقم المشاركة : 2
معلومات العضو
عضو ذهبي
 
الصورة الرمزية محمد سعد دوبح
 
إحصائية الترشيح

عدد النقاط : 10
محمد سعد دوبح is on a distinguished road


 

طبيب الساحات ابو عبد الرحمن
طرح جميل بجمال روحك المرحه
يعطيك العافيه تقبل مروري ودمت
بووود0

 

 
























التوقيع

اللهم اغفرلي ولوالدي

   

رد مع اقتباس
إضافة رد


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 06:03 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir