موضوع الألف رد !!

الصحه والغذاء






فاكهتان تساعدانِ في تخفيف الوزن



هل تعرف بأنّ هناك عِدّة أطعمة تساعد على حرق الدهون في الجسم وبالتالي ة تساعد في تخفيف الوزن

ويمكن أَن تساعدنا على الحفاظ على وزن مثاليِ بسيط ومرتبة دون اللجوء إلى الحميات المفرطة والصعبة.



أما الأطعمة التي تساعد في تخفيف الوزن والتي تتحدث عنها هذه المقالة فهما التفاح وفاكهةَ الكريب.

في هذه المقالة سأشير سريعاً إليكما بمنافع هذه الأطعمة التي تساعد على تخفيف الوزن

إذا أْكلتهما على القاعدة المنتظمة.


التفاح




التفاح مفيد جداً إلى البشرية. ويمكن أن تساعد حتى على تَلاشي الدهنِ. ألَيس ذلك رائعا! كيف يساعدك التفاح

على حرق الدهون والحفاظ على جسم رشيق ؟ أولاً، ترفع مستويات الجلوكوز (السكّر) في دمِّنا بأسلوب

لطيف وتَبقيه مرتفعا أكثر من أي أطعمة أخرى. هذا يؤدّي إلى شعور أطول بالرضا بعد أكل التفاحةَ.


ثانياً، وفقاً للدّكتور جيمس أندرسن من كلية الطبّ بجامعة كنتاكي، التفاح غني جداً بالليف القابل للذوبانِ الذي

يمنع آلام الجوع ويساعد على السيطرة على تأرجح مستويات سكر الدمِّ. تَحتوي التفاحة المتوسطة على 81 سعرة

حرارية دون دهن أَو كولسترول مشبع. كما تحصل على منفعة تخفيض مستَويات الكولسترول أيضاً في

دمك بالإضافة إلى تخفيض ضغط الدمّ. لذا استمر بأَكل التفاح. تذكّر القول القديم،

"تفاحة كل يوم تبعد الطبيب عنك".

وهي ليست مفيدة للصحة فقط لكنها أيضاً قادرة على حرق الدهنِ والحفاظ على جسم رشيق.





فاكهة الكريب


الغذاء الآخر الذي يساعد على حرق الدهوِن هو فاكهة الكريب. هناك أسباب قوية لماذا يجِب أَن تكون فاكهة كريب

جزءا من حميتِك المنتظمةِ. وفقاً للدّكتور جيمس سيرد من جامعة فلوريدا، يذوب الكريب الدهن والكولسترول.

لأنه غني جداً بحامض galacturonic ، يعمل كمكافح للكولسترول والدهون. يمكنك رش بعض القرفة

بدلاً من السكّر للتخلص من طعمه اللاذع.


هذان الطعامان يساعدان على تخفيف الوزن عن طريق حرق دهنِ الجسم. كما يساعدان في الحفاظ

على أسلوب صحّي وطبيعي دون أيّ آثار جانبية مضادّة. تمتع بالتفاحِ وفواكه الكريب بشكل منتظم

لحرق كل تلك الكيلوغرامات الإضافية.

 

 

الصحه والغذاء





أوراق الزيتون تخفض ضغط الدم المرتفع






إضافة إلى الفوائد العديدة التي تحويها أوراق الزيتون للجسم ، فقد أكد باحثون أوروبيون أن خلاصة أوراقه

قد تكون مفيدة أيضاً في علاج بعض المصابين بارتفاع ضغط الدم ، فهي تعمل على خفض مستوى ضغط الدم ،

كما تقلل من مستويات الكولسترول لديهم.

وكانت دراسات سابقة أجريت على الفئران، أشارت إلى أن خلاصة أوراق الزيتون، قد يكون لها دور محتمل

في خفض مستوى الضغط عند الأفراد، لذا أجرى فريق بحث من سويسرا وألمانيا دراسة بغرض

تقييم الخصائص العلاجية لإحدى المستحضرات الطبيعية الخاصة، والتي تحتوي على 1000 ملجم

من خلاصة أوراق الزيتون .

وتفيد نتائج بعض الدراسات بأن خلاصة أوراق الزيتون ساعدت على خفض ضغط الدم عند المصابين

بضغط الدم المرتفع بدرجة متوسطة ، كما قللت من مستويات الكولسترول لديهم.

 

 

الصحه والغذاء






بذور العنب ... لو عرفت فوائدها لاكلتها!


وجدت دراسة أجرتها جامعة كاليفورنيا ان الزيت المستخرج من بذور العنب يخفض ضغط الدم

لدى الأشخاص المصابين بمتلازمة الاستقلاب .



وتابع باحثون من جامعة كاليفورنيا في ديفيس حالات 24 مريضا يعانون من متلازمة

الاستقلاب ,وهي مجموعة من المشكلات تزيد مخاطر الإصابة بأمراض القلب.‏

وأعطي ثلث الأشخاص دواء مزيفا بينما أعطي الباقون 150 ميليغراما أو 300 ميليغرام

من زيت بذور العنب.‏

وتم قياس ضغط الدم طيلة 12 ساعة بعد تناول زيت بذور العنب ولاحظ الباحثون انخفاضا

متساويا في ضغط الدم لدى الذين تناولوا زيت بذور العنب وانخفض مستوى الكولسترول لدى الأشخاص

الذين تناولوا كميات أكبر من زيت بذور العنب.‏

وتستعد جامعة كاليفورنيا لإجراء دراسة أخرى لتحديد ما إذا كان الأشخاص الذين يعانون

من ارتفاع ضغط الدم سابقا يمكنهم الاستفادة من زيت بذور العنب

 

 

وقد صح عن النبي أنه قال:

{ من دل على خير فله مثل أجر فاعله }،
وقال عليه الصلاة والسلام:
{ من دعا إلى هدى كان له من الأجر مثل أجور من تبعه لا ينقص ذلك من
أجورهم شيئا، ومن دعا إلى ضلالة كان عليه من الإثم مثل آثام من تبعه
لا ينقص ذلك من آثامهم شيئا } [رواهما مسلم في صحيحه].

 

 

الصحه والغذاء



المشمش .. يضمن لك عملية هضم سليمة






إضافة إلى الفوائد العديدة التي يقدمها المشمش لصحة الإنسان ، فهو يعتبر مصدر معروف لـ فيتامين "أ"

أو الكاروتين الذي يتحول في الجسم إلي فيتامين "أ" وهذه الفاكهة تحتوي أيضاً علي كمية كافية

من البوتاسيوم والحديد والنحاس والماغنيسيوم والمعادن اللازمة للرياضيين.



وأشار خبراء التغذية إلى أن المشمش الناضج يضمن عملية هضم سليمة ، وتساعد علي ذلك عوامل

عديدة نذكر منها ليونته ومذاقه الحمضي بعض الشيء، ولا نغفل أن ألياف المشمش

ذات تأثير فعال في الأمعاء ، حسب ما ورد بجريدة " الراية ".






وتؤكد الأبحاث أن المشمش يعادل قيمته الغذائية الكبد الحيواني تقريباً في صنع كريات الدم الحمراء في الدم،

كما أن المشمش يساعد في تنشيط حدة الإبصار، ويزيد من قوة الجسم الدفاعية ضد الأمراض

لوجود فيتامين A فيه بنسب عالية جداً.

 

 

.

*****

مجنون ليلي

كتبت وقلبي ؛ يشهد الله ؛ عندكم = ولو أنني طير لكنت أطيرُ
وكيف يطير المرء من غير اجنحٍ ؟ = ولكن قلب المستهام يطيرُ

*****

 

 

.

*****

أبو نواس

حَوراءُ لو أبصرت يوماً وجهها = لَحَسِبتَ أن البَدرَ بينَ الناسِ
فكَأَنَّها خُلِقَت وَحَولَ عُيونِها = خُلِقَ الجمالُ مُسَيَّجاً بالآسِ

*****

 

 

.

*****

لحى الله أقواما يقولون إننا = وجدنا طول الدهر للحب شافيا
وعهدي بليلى وهي ذات مؤصد = ترد علينا بالعشي المواشيا
فشب بنو ليلى وشب بنو ابنها = وأعلاق ليلى في فؤادي كماهيا

*****

 

 

.

*****

لها حكم لقمان وصورة يوسف = ونغمات داوود وعفة مريم
ولي حزن يعقوب ووحشة يونس = وآلام أيوب وحسرة آدم

*****

 

 

.

*****


مسلم بن الوليد

ان كان ذنبي أن حـبـك شاغلي = عمن سـواك فلست عنه بتائـب
لــو رام قلـبـي عن هـواك تصبراً = ماكان لي طول الحياة بصاحب
سلب الهوى عقلي وقلبي عنوةً = لم يبق مني غير جـسمٍ شاحب

*****