الفيتـــــــامينات

فيتامين (ب9 – B9 ) أو حامض الفوليك Acide folique :





هذا الفيتامين ضروري لتكوين الكريات الحمراء وتأمين نضوجها

مصادره الطبيعية

السبانخ – القرنبيط – الأوراق الخضراء في الخضار

خميرة البيره – الحبوب التامة – المكسرات.



مصادره الحيوانية

الكبد – الكلى – العضلات – اللبن – الجبن .





أعراض نقصانه

فقر الدم (نقص في الكريات الحمراء) – اضطرابات في النمو.



الحالات التي يعطى فيها

فقر الدم في اثناء الحمل – فقر الدم في سن المراهقة – فقر الدم الخبيث

انخفاض كريات الدم البيضاء – انحطاط قوى الجسم

أمراض الكبد – أمراض البنكرياس.