الصداع في رمضان قبل وبعد الافطار أسبابه وعلاجه

.

*****

ماهو نوع الصداع الذي يصيب المرء خلال الايام الاولى من أيام رمضان ؟ وماهي أسبابه ؟

يقول الدكتور سامي جودة استشاري أمراض المخ والأعصاب بالمملكة العربية السعودية

أنه بداية يجب أن نعلم خلايا المخ بحاجة إلى أوكسجين يصل إليها محمولاً بالهيموجلوبين كما أن تلك الخلايا بحاجة لأبسط أنواع السكر وهو الغليكوز بالإضافة لانتظام بعض عمليات الاستقلاب

وما يحدث خلال رمضان الكريم، هو أ ن مستوى السكر ينخفظ في الدم بشكل لم يتأقلم عليه الجسم بعد وهذا يسبب صداع ما قبل الإفطار والذي يشتد في الساعات القليلة قبل المغرب مباشرة.

أما عن صداع ما بعد الإفطار، يضيف الدكتور، بأن سببه الرئيسي أن الصائم يقوم بتناول كميات كبيرة من الأطعمة، مما ينتج عنه ضخ الدم بشكل أكبر في اتجاه الجهاز الهضمي للتعامل مع حدث الإفطار

وعليه تنقص نسبياً كمية الدم المخصصة للمخ، وهكذا ينقص الأوكسجين والغليكوز المحمل للدماغ فيحدث الصداع وقد يحدث الصداع أيضا لأسباب أخرى منها اختلال مواعيد النوم

بالنسبة لبعض الصائمين الذين يقضون ساعات طويلة أمام شاشات التلفزيون مما يؤثر سلباً على راحة الجسد والمخ ويسبب نوعاً من الإرهاق الشديد المصحوب بصداع شديد

بالإضافة إلى إرهاق العين الذي ينتج عن متابعة لأحداث على التلفزيون مما يؤدي أيضاً إلى اشتداد الصداع.

وهناك من هم معتادون على تناول بعض المنبهات كالشاي والقهوة وانقطاعهم عن مثل هذه المنبهات لفترة طويلة خلال فترة الصيام وبصورة مفاجئة في اليوم الأول

يسبب صداعا الذي هو في حقيقته صداع الحاجة لمثل هذه المنبهات بما فيها من مواد هي مضرة بالأصل للجهاز العصبي.

كيف نتجنب هذا الصداع؟

وحتى نتجنب كل هذا الصداع الذي يحدث خلال اليوم الأول من ايام الصيام

ما علينا سوى العمل بالتوجيهات التالية التي يؤكد عليها الدكتور جودة وهي ملخصة بالشكل التالي:

~ الالتزام بوجبة السحور، لما تحتويه من فائدة كبيرة على صحة الجسم والدماغ الذي يكون لديه الغليكوز الكافي.

~ محاولة التخلص تدريجيا أو التقليل من المنبهات التي تضر بالجهاز العصبي.

~ تجنب السهر ومحاولة النوم الكافي لتجنب إرهاق

(منقول)
*****

 

 

توجيهات رائعة .. ونصائح قيمـة ومفيدة

عبد الرحيم بن قسقس .. جزاك الله خير

دمت في حفظ الله

 

 

بارك الله فيك أباتوفيق
وجزاك خير الجزاء
.. معلومة مهمة وهادفة
......... لاعدمناك ..........

 

 

مشكور أبو توفيق

على موضوعك الاكثر من رائع

ويعطيك العافيه يارب

تقبل مروري

 

 

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة إبن القرية

توجيهات رائعة .. ونصائح قيمـة ومفيدة

عبد الرحيم بن قسقس .. جزاك الله خير

دمت في حفظ الله

*****

مرور عطر وتواجد دائم

لك خالص تقديري واحترامي

*****

 

 

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أبوناهل

بارك الله فيك أباتوفيق
وجزاك خير الجزاء
.. معلومة مهمة وهادفة
......... لاعدمناك ..........

*****

مرور عطر وتواجد دائم

لك خالص تقديري واحترامي

*****

 

 

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ساهر الليل

مشكور أبو توفيق

على موضوعك الاكثر من رائع

ويعطيك العافيه يارب

تقبل مروري

*****

مرور عطر وتواجد دائم

لك خالص تقديري واحترامي

*****

 

 

مميز دائما ابا توفيق

 

 

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الموج الازرق

مميز دائما ابا توفيق

*****

مرور عطر وتواجد مميز

لك خالص تحياتي وتقديري

*****

 

 

أبو توفيق

يعطيك العافيه

على الطرح الجميل

تقبل مروري