نصــآئـح طــبيه ..

تستمر سلسله سليسلة في تقديم النصائح الطبيه ..


- تناول الادويه بدون الماء ..


يتناول الكثير من المرضى الادويه مع العديد من المشروبات غير الماء
.. كالقهوه مثلا .. ظنا منهم ان هذه المشروبات لا تؤثر على مفعول الادويه ،
الا انه في الحقيقه قد يؤثر تناول الادويه مع مشروب غير الماء على فعاليه الدواء،
وربما يؤدي الى تاثيرات جانبيه ،
حيث انه من الممكن ان يجعل سرعه امتصاص الادويه في الامعاء بطيئه نوعا ما
وتشير العديد من الدراسات ان اكثر المشروبات تفاعلا مع الادويه هو عصير الجريب فروت
اذ ان هناك عدد من الادويه التي قد يرتفع مستوى مفعولها عند تعاطيها مع هذا المشروب كادويه - ارتفاع ضغط الدم - و- الكولسترول -
كما ان هناك مشروبات اخرى يفضل ان لا يتم تناولها مع الادويه
- كالليمون - البرتقال - الشاي - الحليب - القهوه - المشروبات الغازيه - الكحول
لذا فالافضل ان يتم تعاطي الادويه مع الماء
تجنبا لاي اثار جانبيه قد تؤثر على مفعول الدواء او صحتك ...


- احرص على نومك ..


للنوم عده فوائد تعود على الصحه وحتى على حياتنا بشكل يومي ،
فالنوم يساعد في تنشيط الذاكره ،
ويعزز جهاز المناعه ،
وعلى الرغم من انه لا يوجد ساعات محدده من النوم والتي يحتاجها شخص ما ،
الا انه ينصح الخبراء البالغين بالنوم لمده 8 ساعات يوميا ،
فاذا كان لديك صعوبه في الاستيقاظ في الصباح او غير قادر على التركيز او تشعر بالنعاس اثناء النهار
فانت حتما لا تحصل على قسط كاف من النوم
ان النوم لاقل من 8 ساعات يجعلك اكثر عرضه بثلاث مرات للاصابه بالزكام
ويرجع السبب لكون النوم يساعد على تنظيم استجابه الجسم للعدوى
الى ذلك فان عدم اخذ قسط كاف من النوم يجعلك عرضه لزياده الوزن
وذلك لان الجسم ينتج الهرمون المسؤول عن الجوع اكثر من الهرمون المسؤول عن الشبع
في الفتره التي تواجه فيها قله في النوم
اما النوم لست ساعات او اقل قد . يضعف الذاكره .
ويقلل من نشاطك . والادراك العام اذا استمريت مستيقظا لمده تصل الى 48 ساعه على التوالي
الامر الذي سيؤثر سلبيا على انتاجك اليومي ونشاطك بشكل عام ..

عسى ان تنال على استحسانكم ورضاكم ...
ولكم مني اصدق الاماني بدوام الصحه والعافيه ...