.
*****
شكراً أبا ياسر على نقل النصائح المفيدة في تعديل الوزن
شخصياً لا افطر إلا في النادر والعشاء خفيف ولله الحمد على الصحة والعافية
ولكن مع ابو فهد وابو سامي الله يمتعهم بالصحة وخلال مدة التجوال يزيد وزني بسبب الفطور الخفيف جداً والعشاء مزوع الدسم وخالي من الفلفل ومع ذلك يزيد الوزن
ولكن2 سوف نجرب وإن شاء الله نستفيد ونعطيك النتيجه
لك خالص تحياتي وتقديري
*****