ساحات وادي العلي - رسائــل تربــويه ..~

~
الكثير منا وخاصه الشباب والمراهقين يحرصون على متابعه التلفاز او النت والاجهزه النقاله
ولكن يبدو ان اضرارها اكثر من فائدتها كما هو آتي ..

فمثــلا :
مشــآهدة التلفـاز قــبل النـوم :
اذا كنت تفضل مشاهدة التلفاز قبل النوم .
فمن الضروري لك معرفة ان مشاهدة البرامج المفضله
قبل النوم قد تسبب لك بالارق . كما ان مشاهدة
الاخبار او متابعه افلام الرعب والعنف في
وقت متاخر من الليل يحول ايضا دون النوم الجيد
لذا و عوضا عن مشاهده التلفاز حاول اقتناء كتاب
مفيد وقراءته كل ليله قبل النوم فهو يعتبر مهدئا
كما ان التأمل يساعد في ارتخاء الجهاز العصبي
مما يحفزك على النوم .

ثــانـيـا :
الانـــترنــت ...~
اكدت دراسه حديثه ان الاطفال المدمنين على الانترنت
تتغير لديهم تركيبه بعض المراكز الدماغيه
مشيره الى انه كلما طالت فتره الادمان لديهم
زاد بروز التغييرات في هذه المراكز
وقال البروفيسور التشكيلي يا روسلاف
بيتر المشرف على الدراسه ان الادمان على الانترنت
لا يعتبر بعد مرضا نفسيا كاملا غير ان هذا من الادمان
يرتبط عاده باشكالات نفسيه اخرى مثل التوتر والكابه
ما يعني ان الادمان على الانترنت يمثل احد مظاهر
اشكالات الشخصيه وذلك قد يمثل مرحله تمهيديه
للانتقال الى عالم الامراض والاضرابات النفسيه

ثـالــثـا :
فيمــا يخص الجــوال :
اكدت منظمه الصحه العاميه انه عبر
اتباع النصائح التاليه يمكن حمايه نفسك
من احتمال الاصابه بالسرطان بسبب الهواتف
المحموله والذي رشحته مؤخرا بتصنيف
ربما يكون مسرطن ..

- تحدث قليلا وارسل كثيرا
كما يجب ان تبعد الهاتف المحمول عن راسك
عند النوم حتى تقلل من خطر تعرض الدماغ
للتدرددات الاسلكيه ..فاذا كنت تقصد من محادثتك
الهاتفيه سؤال بسيط او الحصول على معلومه محدده
يمكنك استخدام الرسائل النصيه
وهو الخيار الافضل لصحتك .

راجيا ان تنال القبول والفائده منكم
محبكم : ابو عبدالرحمن