يَا أَيُّهَا النَّاسُ إِنَّا خَلَقْنَاكُمْ مِنْ ذَكَرٍ وَأُنْثَىٰ وَجَعَلْنَاكُمْ شُعُوبًا وَقَبَائِلَ لِتَعَارَفُوا ۚ إِنَّ أَكْرَمَكُمْ عِنْدَ اللَّهِ أَتْقَاكُمْ ۚ إِنَّ اللَّهَ عَلِيمٌ خَبِيرٌ

اهداءات ساحات وادي العلي








العودة   ساحات وادي العلي > ساحات الحاسب والرياضة والترفيه > ساحة الرياضة

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 01-25-2021, 04:29 PM   رقم المشاركة : 1
تمرين السكوات للرجال.. طرق أدائه بشكل صحيح وفوائده


 

يعتبر تمرين السكوات من التمارين المهمة التي تستهدف عدة عضلات في الجزء السفلي والعلوي معاً، وهي تزيد من مرونة الجسم، لنتعرف على أهم المعلومات وكيفية أداء تمرين سكوات من خلال هذا المقال.
على الرغم من سهولة تطبيق تمرين السكوات (ٍSquats)، إلا أن الكثيرين لا يقومون بتطبيقه بالطريقة الصحيحة تماماً، ومن الممكن أن يعرضهم هذا إلى خطر إصابة عضلات الجسم، تابع معنا لتتعرف على كيفية اداء هذا التمرين من خلال للرجال فقط.

 

 

   

رد مع اقتباس
إضافة رد


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 02:35 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2021, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir