هرمونات السعاده والخوف ...

أعزائي.. اعضاء وزائري المنتدى ..

نرحب بكم مع سلسله سليسلة للنصائح الطبيه ..

موضوع اليوم عن هرمونات السعاده والخوف ...


تفرز اجسامنا بشكل طبيعي هرمونا مسؤولا عن زياده الفرح والتخلص من الالم ’
ويعرف بهرمون " الاندورفين " .
وهرمون " الاندروفين " هو عباره عن ماده كيميائيه تعمل بمثابه مسكن طبيعي
كما انه هو المسؤول عن الشعور بالبهجه والفرح لذا يطلق عليه هرمون السعاده ...
وعندما ينطلق الاندورفين في اجسامنا يبدا بتوفير جرعات تقلل من الالم الجسدي
وتزيد من حب الشخص للحياه ..

" لذا اذا كنت تبحث عن السعاده "

فابحث عن ما يعزز من هذا الهرمون . حيث يوجد العديد من الطرق التي تعزز من هاذا الهرمون ..


بعض الطرق التي تساعد على افراز الاندورفين :


- الغذاء :

ان الاستمتاع بلون ورائحه وطعم بعض الاطعمه تحفز عده حواس من الجسم
وتنتج تجربه حسيه تزيد من افراز الاندورفين ..


- الرياضه :


للاسف ان الكثيرين يربطون التمارين الرياضيه في صالات الرياضه فقط .
ولكن المشي او حتى الركض في اي مكان يعد رياضه .
وتشير الدراسات ان ممارسه الرياضه تزيد من هذا الهرمون ..
واذا مارست الرياضه ولاحظت تصبب العرق فاعلم ان الهرمون بدا يزيد في جسمك ..


- استرجاع الذكريات السعيده :


ان تذكر اللحظات السعيده يحفز الدماغ على عيش تلك اللحظات مره اخرى
مما يجعلنا نستعيد الفرح .
الامر الذي يساعد على افراز الاندورفين .


- الضحك :


فهو وسيله جيده لتحفيز الجسم جسديا وعاطفيا على حد سواء .
فالضحك يحسن من التنفس ..
ويقلل من التوتر ويساعد على افراز الاندورفين ...


نرجوا للجميع الصحه والفائده من هذه المعلومات الصحيه المبسطه

وللجميع تحياتي ..

 

 

طبيب الساحات ابو عبد الرحمن
طرح جميل بجمال روحك المرحه
يعطيك العافيه تقبل مروري ودمت
بووود0