فيتامين ( ب6 – B6 ) :
يلعب هذا الفيتامين دورا ً في عملية تمثيل البروتينية داخل الجسم ,
ويحفظ التوازن الغذائي داخل الأنسجه ,
وخاصة الكبد والجلد والجهاز العصبي المركزي.
مصادره الطبيعية
الفواكه على اختلاف انواعها – خميرة البيره – جنين الحبوب وخاصة القمح والذره
قشرة الأرز – الفول – الفاصوليا – السبانخ – قصب السكر – الدبس.
مصادره الحيوانية
الكبد – الكلى – اللحوم – اللبن – مح (صفار) البيض .
أعراض نقصانه
الألتهابات الجلديه – الأعراض العصبيه من عصاب وقلق واضطرا ب
ضعف العضلا ت وضمورها – ضعف كريات الدم البيضاء.
الحالات التي يعطى فيها
الأعراض العصبية التي ترافق مرض البلا غرا والبري بري – العصاب والقلق والأضطراب
انحطاط قوى الجسم – أوجاع المعده – ضعف العضلات وضمورها
القيء والأستفراغ عند الحوامل – التسممات الحاده بالكحول
مرض باركنسون (تقلص وتشنج عضلات الأطراف وأهتزازها اللا ارادي)