ساحات وادي العلي - تمرين السكوات للرجال.. طرق أدائه بشكل صحيح وفوائده

يعتبر تمرين السكوات من التمارين المهمة التي تستهدف عدة عضلات في الجزء السفلي والعلوي معاً، وهي تزيد من مرونة الجسم، لنتعرف على أهم المعلومات وكيفية أداء تمرين سكوات من خلال هذا المقال.
على الرغم من سهولة تطبيق تمرين السكوات (ٍSquats)، إلا أن الكثيرين لا يقومون بتطبيقه بالطريقة الصحيحة تماماً، ومن الممكن أن يعرضهم هذا إلى خطر إصابة عضلات الجسم، تابع معنا لتتعرف على كيفية اداء هذا التمرين من خلال للرجال فقط.
https://ar-only4men.com/wp-content/u...8%A7%D8%AA.jpg