|
الفيتـــآمينـــآت ،.
بمـا أن الصـحه تاج علـى رؤوس الأصحـاء وصـحتك أغلـى شـيء في وجـودك :inlove1:ولأعضـاء المـنتدى الغالييـن نقـدم معـلومه بسيطـه عـن بعـض الفيتامينـات - فيتـاميـن ك : يمتاز فيتـاميـن " ك " بدوره الهام جدا في تخثر الدم ، واظهرت دراسه المانيه حديثه ان هناك جزء من فيتـاميـن " ك " قد يقلل من خطر الإصابه بسرطان ، كما اعلن الباحثون عن نفس الفوائد الصحيه المحتمله من فيتـاميـن " ك " لصحه العظام والدم .. وللحصول على فيتـاميـن " ك " ننصحك بتناول المصادر الغذائيه التاليه : - القرنبيط ، الخس ، والسبانخ . - فيتـاميـن ج : يعد فيتـاميـن " ج " من العناصر الأساسيه لسلامه العظام ونمو الأنسجه وتضميد الجرآح .. بالإضافه الى دوره في الحفاظ على الأسنان ، وبإعتباره مضاد للأكسده " يعتبر فيتـاميـن "ج" من العناصر التي تقوي جهاز المناعه ، ويجب الحصول على كميه كافيه منه بشكل يومي ،، لاسيما وان نقصه يمكن ان يسبب الإصابه بأمراض عديده مثل :- نزيف اللثه ، انخفاض التئام الجروح ، ضعف الاسنان ، تورم وآلام المفاصل ، تساقط الشعر .. مصآدره :- الحمضيآت / البطاطا والطماطم / الفاصوليا البيضاء / واللبن .. وامنياتي لكم بالصحــــه والسلامـــــــــــه |
معلومات قيمة ومفيدة تُشكر على ما سطرته اناملك لك الود لا عدمنا تواجدك ابا عبد الرحمن |
معلومات قيمة ومفيدة لك شكري وتقديري ابا عبد الرحمن 0 |
اخي ابو اديب صباح مساء الخير اسعدني تواجدك لك مني كل الحب والتقدير
|
[ اخي محمد سعد اسعد الله صباحك مساك بكل خير والفضل لله ثم لك تشجيعك لي -بدكتور -سليسلة-اشكر مرورك
|
هلا بسلسله وراعسها 0 موضوعك ممتاز والنافع الله بارك الله فيك 00 |
[ اخي نايف اسعد الله مساك صباحك بكل خير هذه السلسله من سليسلة عن الصحه وبعض الاخطار الصحيه وهي اغلى شي في الوجود فتحملونا عليها واسعدني مرور ذهبي مثلك واقع وفعل ولك تحياتي
|
موضوع مفيد
وننتظر مواضيعك الجديدة بشوق اشكرك اخي الكريم ابا عبد الرحمن و تقبل تحياتي وتقديري |
[ الاخ والعزيز صالح بن سعيد بل الشكر لله ثم لعضو ذهبي مثلك على مروروك والتفظل بالرد واتابع مشاركاتك باعجاب ولك تحيات سميك
|
أبا عبد الرحمن جزاك الله خيرًا.. احسنت اختيار الموضوع. واسمح لي بإضافة هذا المنقول من المعلومات عن بعض الفيتامينات: فيتامين a : مصــدره : يوجد في صفار البيض ومشتقات الحليب والخضروات الخضراء اللون فائدته : مكافحجة الاتهابات وصحة البشرة و العظام ولاأسنان والرؤية ليلا فيتامين b1 : مصــدره : يوجد في اللحم والخضروات والحبوب الكاملة الغذاء فائدته : النو وصحة الجهاز الهضمي والعصبي وعضلات القلب فيتامين b2 : مصــدره : الحليب والجبن والبيض واللحم والخضر الخضراء والخبز والحبوب الكاملة الغذاء المقواة فائدته : صحة العينين والبشرة وتحويل الطعام إلى طاقة فيتامين b3 : مصـــدره : اللحم والسمك والحبوب الكاملة الغذاء فائدته : سلامة الجهاز العصبي والهضمي وصحة البشرة فيتامين b6 : مصـــدره : الحبوب الكاملة الغذاء والبطاطا والموز فائدته : سلامة الجهاز العصبي فيتامين b12 : مصـــدره : الحليب والبيض واللحم والجبن فائدته : تصنيع كريات الدم الحمراء وصحة الجهاز العصبي فيتامين d : مصـــدره : صفار البيض ومشتقات الحليب والسمك فائدته : صحة العظام والأسنان ونموها فيتامين e : مصــدره : صفار البيض ومشتقات الحليب وبندق وسمك وحبوب كاملة الغذاء فائدته : مساعدة الكريات الحمراء بنقل الأكسجين. دمت بود ولك باقة ورد. |
| الساعة الآن 06:50 PM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By
Almuhajir